Nachhaltig abzunehmen erfordert viel Disziplin und Ausdauer. 

Für Dich steht vermutlich die Gewichtsreduktion beim Abnehmen im Vordergrund. Wichtig ist es aber, den Fokus auf den Abbau von Körperfett und den Aufbau von Muskeln zu legen, denn somit erhöhst du dein Grundumsatz (Energieverbrauch). Das Ziel ist es, eine gesunde Ernährung & ausreichend Bewegung (Kraft- und Ausdauertraining) in Dein Leben zu integrieren, ohne dass Du Dich dabei gestresst fühlst.

• Mit gezielten Trainingsplänen werden wir Deinen Alltag gemeinsam besser strukturieren
• Als Motivationscoach & permanenter Ansprechpartner bin ich immer für Dich da
• Meine Leidenschaft für gesunde Ernährung ist ansteckend
  

Warum ist eine Gewichtsreduktion so wichtig? 

Übergewicht stört nicht nur im Alltag, weil man sich unwohl fühlt und sich nicht so frei bewegen kann wie man möchte, sondern ist auch für den Körper schädlich.

Besonders das Bauchfett belastet die Organe und bringt den Hormonhaushalt durcheinander. Das Herz läuft auf Hochtouren, was oft auch mit einem erhöhten Blutdruck einhergeht. Das Risiko einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, ist deutlich erhöht.

Jedes zusätzliche Kilo ist außerdem eine Belastung für die Gelenke und führt dazu, dass man schneller an den Folgen einer Arthrose leidet und sich immer schlechter und manchmal auch nur unter Schmerzen bewegen kann. 

Wie unterstützen wir Dich beim Abnehmen?

Wir erarbeiten mit Dir gemeinsam einen Trainings- und wenn Du möchtest auch Ernährungsplan (siehe Ernährungsberatung), mit dessen Hilfe du langsam und kontinuierlich abnimmst und fitter wirst. Wir gehen auf deine individuellen Bedürfnisse und Schwachstellen ein und helfen Dir dabei gesund mit dem Sport zu beginnen, ohne Dich zu überlasten.

Dabei steht ein moderates Ausdauertraining kombiniert mit effektiven Stabilisations- und Kräftigungsübungen im Vordergrund.

Da zu einem langfristigen und dauerhaften Abnehmerfolg eine Umstellung deiner Sport- und Essgewohnheiten gehört, bedeutet dies meist eine deutliche Änderung Deiner Alltagsgewohnheiten. Weil das allein schwer zu bewältigen ist, stehen wir Dir beratend und motivierend zur Seite, um mit Dir gemeinsam Dein Ziel zu erreichen!