Training mit dem eigenen Körpergewicht. 

Das "Funktionelle Training" wird auch als "Alltagstraining" bezeichnet. Hierbei werden keine Muskeln isoliert, sondern im Ganzen mit umfangreichen Bewegungen trainiert. Es werden tägliche Bewegungen in das Training involviert und neben den Muskeln auch zusätzlich das Herz-Kreislauf-System angeregt. 

Functional Training

Beim Functional Training wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, das hat die Vorteile, dass es gelenkschonender ist und keine extra Trainingsgeräte oder Gewichte benötigt werden. Zudem können die Übungen dadurch überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden.

Ganzkörper-Training

Beim Ganzkörper-Training wird das Zusammenspiel zwischen den verschiedenen Gelenken und Muskeln trainiert. Das fördert die Koordination, welche wichtig für Sport, Alltag und als Präventivmaßnahme fürs fortgeschrittene Alter ist.

Qualifizierte Trainer

Einsteiger sollten sich von einem qualifizierten Trainer einweisen lassen, damit auch richtig und effizient mit dem eigenen Körper umgegangen werden kann. Functional Training fordert auch den Kopf und nicht wie beim Kraftgerätetraining nur den Muskel.

• Schwachstellen (Muskuläre Dysbalancen) erkennen und effektiv bekämpfen
• Stabilisierung der Haltemuskulatur
• Prävention von Sportverletzungen
• Leistungssteigerung
• Strukturiertes Training
• Grundumsatz steigern und somit leichter abnehmen bzw. das Idealgewicht halten

Mit mir als funktional Trainerin konzipiere ich für dich ein anspruchsvolles Zirkel Training , ein passendes Athletiktraining , oder ein effektives Ganzkörpertraining .